【体幹トレーニング】

ダイアゴナル

身体の連動性、安定性、すべてのスポーツのパフォーマンス向上、ケガの予防ににとても大事なトレーニングとなります。

自宅でも簡単に出来るので是非試してみてくださいね💡

動作のポイントとしては

・手を肩の真下につける
・身体のラインをまっすぐに保つ
・対角にある右足と左手を同時に上げていく
・手足を背中と同じ高さでキープする。

まずは両サイド10回ずつ目指していきまょう😎