せっかく努力してダイエットに成功してもすぐにリバウンドして元の体重（もしくはそれ以上）になってしまった…なんて経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか？

 

私、橋本もコンテスト選手として活動している為、ダイエット（減量）するときはおおよそ3〜4ヶ月かけて体重を10キロから12キロ落としていますが、オフ期に入ると元に戻ってしまいます。（バルクアップの為意図的に増やしているのも理由の一つですが😅）

 

では、何故リバウンドしてしまうのか？

 

摂取カロリーを考えた上で最近流行りの糖質カットをした上でパーソナルジムで週2回トレーニングすれば2〜3ヶ月もすれば体重は落ち体脂肪は必ず減ることでしょう。

 

しかし年中それを継続するのはよほど強いメンタルの持ち主じゃないとほぼ不可能でしょう。

 

頑張って目標達成しても元の食事に戻せば簡単に体重は戻ります。

それには「レプチン」というホルモンが関係していて体重が増えたり減ったりするとレプチンが分泌され元の体重に戻そうとする力が働いてしまいます。

 

ここでポイントとしてダイエット後の体重を脳にこれが通常の体重なんだと認識させる期間が必要になりますのでダイエットに成功しても安心せず、しばらくはその体重を維持するよう努めてください😎

もちろんその期間を過ぎても暴飲暴食すればリバウンドしてしまい

ますが💦

 

そしてトレーニングを習慣にしてください💡

筋肉量が増えれば太りづらい体になるからです。

 

Bump Upでは現役コンテスト選手も多く、ダイエットからリバウンド対策、ボディメイク、パフォーマンスUP、機能改善などのノウハウを持ったトレーナーが在籍しています。

一度、お身体の悩みをお聞かせくださいませ😌

 

随時無料カウンセリングも行っておりますのでお気軽にお問い合わせください✨