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ダイエットとボディメイクどっちがいい!?

こんにちは。

BumpUpの水上です。

 

皆さんはダイエットをしていますか? それとも

ボディメイクをしていますか?

 

そもそも、ダイエットとボディメイクってどう違うの?

そんな方は多いのではないでしょうか!?

 

大きなくくりで言うと、2つ共健康にしていく事。

は一緒です。

 

大きく違う所でいうと、考え方がまず違います!

ダイエットは、、体重を目安として、基本食事管理で体重コントロールをしていく事です。

 

ボディメイクは、、筋力トレーニングを行い、メリハリのある体、動ける健康的な体作りをしていく事です。

 

少し曖昧ではありますが、ボディメイクは海外のセレブ達から流行った言葉で、筋力トレーニングを行いいつまでも健康的な体で生きていこう!(

 

というような考えが日本につたわり、ボディメイクという言葉が定着していったという感じです。

ダイエットは、体重の減少を基準として、

ボディメイクは、メリハリのある体、見た目を基準としています。

 

では、どっちがいいのか?!

 

答えは、、どっちも必要です(

 

あとは個人個人が今、どういう状況かにもよっても必要なことが変わってきます!

 

例えば、すごく細い方にダイエットを進めても、

健康的な方向にいきませんし、そもそも普通は必要ありません。

 

皆さんの現在の状況でダイエットが必要か、ボディメイクが必要か、どちら共必要か、皆さんの考え方によっても変わりますし、トレーナー目線からみてもその時の状況で

によって、アドバイスが変わります。

 

私が思う体の健康作りの順番として、まずは、

ダイエット

次に

②ボディメイク

そして詳しい説明はここでは省きますが、

ファンクショナル(機能的な)運動

です。

 

食事管理で体重コントロールができるようにして、

②体の引き締め、筋力アップさせ、ケガなどしない体作り

③自分で自由に体を使いこなせる体作り

 

という順番が理想だと思います!

 

ダイエット、ボディメイクがフィットネスブームとしてなっていますが、指導者としては、

更に指導の質、伝える内容を深くして、

 

機能的な体作りまで、皆さんにご案内ができるようにしていきたいと思うので、これからも熱く語って、必要性を伝えていこうと思います。

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