人は何故太ってしまうのか❓
それは自分自身の消費/摂取カロリーを把握できていないからです！

太りたくなければカロリーオーバーがNGというのは皆さんご存知だと思いますが、自分に本当に必要なカロリーが一体どのくらいか把握できている、という人はそう多くないと思います😣

なので今回は

《大まかな1日の消費カロリーと》
《摂取カロリーが分かる3食のメニュー表》

を参考にして
自身の生活と照らし合わせてみて下さい😊

【どれだけのカロリーが身体に入っていくのか】
【どれだけのカロリーが身体から出て行くのか】
この２つが分かれば毎日の食事が

今よりもっと楽しくなると思います‼️

私たちは日々生きる為に御飯を食べています。
その日々の御飯が原因で、ストレスや不健康になってしまう矛盾が起きないように、まずは身体に愛のあるカロリーを摂取して下さい😌

大宮1号店　トレーナー川村