そこでお腹の筋肉を使う練習と『息を吐く』を行うことで肋骨を締めることをやっていきます。 真面目に息を吐くをやると意外にとしんどいことが多く、日々の疲れで身体のコンディションが低下しているお客様が多い印象です。 身体のコンディションを整えた上でダイエットもボディメイクを取り組んでいくことが結果的に近道になるはずです。 BumpUpではアライメントを評価し、ストレッチや徒手トレーニングを用いて運動できる身体を作りながらそれぞれの目標達成に最適な指導をさせて頂いております。 これから運動やダイエットを始めようとお考えの方はぜひBumpUpでパーソナルトレーニングを受けてみてはいかがでしょうか!
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【bump up3つのメソッド】
①お客様の骨格や姿勢・動作、可動域・筋力のバランスにあったトレーニングを行うために「FMS」アライメントチェックを行います。
②身体機能を目覚めさせ、より効果を最大限に引き出す徒手トレーニングを行います。
③体の歪みを整え、トレーニングの最大限の効果を引き出すパーソナルストレッチを行います。