【ラットプルダウン】
男性も女性も背中のトレーニングなら定番のメニュー😎
ここを鍛える鍛えないでは見た目に凄く差が出てきます💡
メインターゲット:広背筋、大円筋
動作のポイント💡
・肩幅より少し広めにバーを握ります。
・親指を外し小指、薬指側から強めに握る（上腕の関与を減らす為）
・しっかり胸を張りバーを鎖骨とみぞおちの間くらいに引いていく。
大きな筋肉ですので、見た目の引き締めやダイエット効果もありますよ♪
是非参考にしてくださいね✨
背中のトレーニング
筋トレ×ストレッチ×徒手トレーニング
= 自分だけの最強のプログラム
体調を改善しながらダイエット、ボディメイク！
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